Сатурація – це показник насиченості киснем у крові. При низькій сатурації організму виникають різні проблеми, такі як сонливість, втома, запаморочення тощо. Низька сатурація може бути спричинена різними причинами, включаючи захворювання легень, серця, а також неправильне дихання.
Якщо у вас спостерігаються ознаки низької сатурації, важливо вжити необхідних заходів для нормалізації показників насиченості киснем. Насамперед рекомендується звернутися до лікаря, який проведе відповідне обстеження та надасть рекомендації з лікування.
Проте, крім медичних заходів, є низка дій, які можна зробити самостійно підвищення сатурації крові. Важливо стежити за правильністю дихання та тримати спину прямою. Корисно займатися фізичними вправами, оскільки вони сприяють збагаченню організму киснем.
Ще одним важливим аспектом є правильне харчування. Вживання їжі, багатої на залізо і вітамін С, допоможе поліпшити роботу органів і систем організму, включаючи легені. Важливо також уникати димного та забрудненого повітря, а також контролювати вологість у приміщенні.
У цій статті ми розглянемо докладніше причини низької сатурації та дамо рекомендації щодо її підвищення. Дотримуючись вказівок лікарів та впроваджуючи наведені поради у своє життя, можна впоратися з проблемою низької сатурації та повернутися до звичайного життя без відчуття втоми та дискомфорту.
| Що потрібно робити за низької сатурації | |
|---|---|
| 1 | Збільшити надходження кисню |
| 2 | Прийняти їжу багату на залізо (м'ясо, риба, овочі) |
| 3 | Підтримувати здоровий спосіб життя |
| 4 | Зволожувати довкілля |
| 5 | Приймати препарати заліза за призначенням лікаря |
Що потрібно робити, якщо низька сатурація?
Зміст:
Низька сатурація, у тому числі при коронавірусі, вказує на гіпоксемію, яка потребує термінових дій. Необхідно підняти рівень кисню в легенях та крові, щоб запобігти ускладненням, а іноді й зберегти пацієнтові життя. Сатурація крові киснем вимірюється спеціальним приладом – пульсоксиметром.
Яка сатурація вважається небезпечною?
Сатурація 92% і нижче зазвичай вважається критичною. Людині з таким низьким показником кисню у крові потрібне термінове медичне втручання. Є винятки. Наприклад, при тяжкій хронічній обструктивній хворобі легень, яка часто зустрічається у курців, показник сатурації може бути від 88 до 92%.
Чим може бути спричинена низька сатурація?
Як вимірюють сатурацію Зниження рівня кисню у крові може свідчити про: захворювання органів дихання (запалення легень, пневмонія, туберкульоз, бронхіт, рак легень та ін.); порушення кількісного складу крові (недолік еритроцитів або гемоглобіну);
Як швидко відновлюється сатурація?
Як довго відновлюється сатурація після ковіда Наслідки коронавірусу в середньому зберігаються протягом 2-3 місяців. У пацієнтів із хронічними захворюваннями задишка може залишитися протягом усього життя. Це актуально і для тих, у кого вірус спричинив значну поразку легень.