Як швидко прибрати жир зі спини?
Гімнастика та кардіо
- Човен. Виконувати її потрібно лежачи на животі. Руки та ноги у вихідному положенні повинні бути максимально витягнуті та злегка розведені убік. …
- Скручування. Виконується із положення лежачи. …
- Кішка-корова. Виконується рачки. …
- Повороти корпусом. Робити вправу потрібно сидячи.
Як позбудеться сутулої спини?
Постуральний кіфоз (сутулість) зазвичай добре піддається лікуванню. за допомогою ЛФК. Фізичні навантаження, підібрані індивідуально, дозволяють відновити силу м'язів спини та забезпечити більш правильну поставу. Медикаментозне лікування та фізіотерапія можуть застосовуватися за наявності больових проявів.