Сергій Постернак стверджує: північна ходьба ефективніша за їзду на велосипеді або бігу. З ціпками рухатися набагато легше. До того ж, практично унеможливлюється травмування під час тренування.13 жовт. 2020 р.
Що ефективніше ходьба чи їзда на велосипеді?
Поїздки на велосипеді спалюють на 50% більше калорій, ніж найпростіша та найдоступніша активність – ходьба. Це підійде тим людям, які не мають великої кількості часу для прогулянок. Велопоїздки можна вписати в робочий графік набагато успішніше, ніж біг.
Чи можна ходьбу замінити їздою велосипедом?
Дослідники виявили, що їзда на велосипеді знижує ймовірність злоякісних новоутворень на 45% та серцево-судинних хвороб на 46% у порівнянні з керуванням автомобіля чи громадського транспорту. Це одна з головних переваг їзди велосипедом перед ходьбою.